《找到你的「維生素伴侶」》由Planeta集團旗下的Espasa出版社於2021年出版。作者是著名精神科醫生、情緒專家瑪麗安·羅哈斯·埃斯塔佩。這位西班牙醫生兼作家認為，情緒是幸福的關鍵。然而，我們所追求的幸福感很大程度取決於我們與他人建立的關係。
本書逐點分析了家庭關係、愛情關係、友誼關係和職業關係的複雜性，因為它們都支撐著我們的情緒健康。人類是社會性動物，因此必須了解自己，才能知道哪些關係有益，以及如何在社交群體中適當地行事。準備好找到你的完美伴侶了嗎？
找到你的維生素人
潛入鑰匙
在某種程度上，這似乎很簡單。我們與特定對象相處時的感覺完全可以辨認。有些人讓我們感到舒適，有些人會讓我們感到不舒服，而且這種不舒服的感覺並不好。情緒在某種程度上是相互關聯的。為了理解、分析並決定如何應對，我們必須找到困擾的根源。瑪麗安·羅哈斯·埃斯塔佩在她的每一次訪談和精神病學研究中都強調這一點。要了解自己，我們必須認識自己。毫無疑問，我們的大腦化學物質會被激活，而精神科醫生對此非常清楚。
情感和關係生活
人際關係從來都不容易，即使是那些看似最令人愉悅的關係──例如與伴侶或至親之間的親密關係──也並非易事。這位醫生在她的書中提出，幸福感是透過我們與他人的關係而獲得和形成的。如果我們能夠培養良好的人際關係，選擇與誰為伴，並妥善處理這複雜的人際關係，我們就是在為擁有強大而舒適的生活品質而投資。
作為社會性動物，人類對他人的需求程度因人而異。因此，我們建立的人際關係，包括童年時期破裂或缺乏的人際關係，都會影響我們的一生以及我們的各種關係。這些關係會隨著我們的人生經歷和情感走向而變得更加複雜和充滿挑戰。埃斯塔佩從我們人生的最初階段就開始探討童年和愛，以及我們的人生道路如何塑造我們的性格。她還討論了建立健康或不健康關係的能力，如何識別有害的關係（她非常厭惡這個詞），以及如何擁有放手並重新開始的決心。
除了人際關係的重要性以及如何維繫良好的人際關係之外，《找到你的「維生素伴侶」》還觸及了依戀、對身體接觸的迫切需求、童年時期的成長經歷和所受到的對待、所謂的「有毒的人」、各個層次的愛，以及最重要的是：如何識別對我們不好的人，以及如何治愈過去人際關係創傷造成的不安全感或心理缺陷。
催產素的重要性
這本書也探討了催產素的重要性，因為荷爾蒙在我們的生活中扮演著至關重要的角色。書中稱其為“擁抱激素”；從更科學的角度來看，它是一種生命必需的激素。它調節著與懷孕、分娩和哺乳以及性關係相關的某些方面。就情緒而言，可以說它是一種影響我們情感生活的激素，尤其值得一提的是，埃斯塔佩發現它能夠調節皮質醇——一種在我們處於危險時發出警報的激素。
在家庭中，在夫妻中，在朋友中，在工作中：一些結論
這本書以科學和心理學為框架，但視角卻非常自然。它是一把極其有用的鑰匙，能夠開啟情感的大門，幫助我們更深入地理解我們與世界以及地球上其他居民的關係。它幫助我們釐清與人相遇、與人相處時內心所發生的變化，以及我們自身內部的變化。這種變化是由內而外發生的，而非反之。 《找到你的生命之源》無疑是一本引人入勝的指南，它能幫助我們與那些豐富我們生活的人建立更緊密的聯繫，並讓我們反過來為這些關係做出貢獻，從而構建一個良性循環的社交圈。
關於作者：Marian Rojas Estapé
瑪麗安·羅哈斯·埃斯塔佩於1983年出生於馬德里。她是一名精神科醫生，畢業於納瓦拉大學醫學和外科專業。她有四個孩子，是著名醫生恩里克·羅哈斯博士的女兒。
她曾參與多項國際人道主義項目，並致力於維護人權和打擊性交易。此外，正是透過這項工作，她發現了自我，也找到了自己真正的使命。
她在西班牙精神病學研究所工作。她的計畫illussio專注於管理工作場所的情緒、動力和幸福感；作為其私人執業工作的一部分，她經常在世界各地的講座和會議上發表演講。
她也經常與Cope和Cadena SER等媒體合作，分享她的工作以及在各個層面上更積極主動、有意識和健康的生活方式。羅哈斯‧艾斯塔佩迄今已出版兩本書：《如何讓好事發生在你身上》（2018 年）和《找到你的「維他命夥伴」》（2021 年）。