每個人或多或少都需要高自尊。但隨著時間的推移，我們所經歷的境遇會讓維持這種自尊變得越來越困難。因此，閱讀一些提升自尊的推薦讀物往往是一個好主意。
不知道該讀哪些？別擔心，我們會為你推薦一些，希望能給你一些啟發，讓你讀起來更有靈感，反思所學，提升自尊。我們開始吧！
《自尊的六大支柱》，納撒尼爾‧布蘭登著
我們先從一本關於個人發展的經典書籍開始。本書將由一位心理治療師從心理學的角度探討自尊問題，並為你提供六種基本練習。
這些是：有意識地生活、接受自己、對自己的生活負責、有目標、個人誠信、自我肯定地生活。
儘管這一切看起來很容易，但實際上並非如此，所以你必須一步一步地完成每個階段，並盡可能地將它們內化。
《愛自己就像愛自己的生命》（作者：卡邁勒‧拉維坎特）
這本書的書名本身就很有力量。作者在書中分享了他的個人經驗。他經歷了一段危機時期，而對自愛的承諾改變了他的整個人生。
因此，透過簡單的肯定、想像和寫作練習，我們的目標是幫助您實現這種轉變。
當然，我們必須告訴你，這不是一本有很多頁的書，儘管你在其中發現的內容可能會與你產生很深的共鳴，如果你知道如何將它們付諸實踐，你的自尊心就會增強很多。
發現自我：走遠才能發現你的意義，作者：西爾維亞·薩洛
我們常常盯著別人擁有的東西，並渴望得到它們，卻沒有意識到自己已經擁有了那些能讓我們快樂的東西。這些快樂可能是家庭、寵物、可以安睡的房子，或是冰箱裡的食物。真正重要的是那些讓我們心跳加速的東西。
作者試圖將靈性和心理學結合起來，向你展示，如果你拋棄限制性信念，重新與你的內在價值聯繫起來，那麼你將能夠以不同的方式看待生活，在這種方式中，幸福永遠存在，儘管你以前從未見過它。
《不完美的禮物》，作者：布琳布朗
另一本推薦閱讀的關於如何建立自尊的書是這本書，它旨在幫助讀者放下對完美、脆弱或羞恥的執念，擁抱真實。因為在現實生活中，我們不必總是追求完美，也不必總是效法別人。我們只需要做自己，接受真實的自己，無論別人怎麼想。
善待自己，作者：克莉絲汀內夫
你一天會對自己說多少次負面的話？ 「我笨，我忘事，我思緒混亂，我這方面不行……」或許你對這些負面話語感同身受，它們看似微不足道，卻會侵蝕你的心靈，讓你感覺越來越糟糕。因此，作者運用自我同情這個視角，闡述瞭如果我們不消極地對待自己，而是善待自己，就能獲得比傳統自尊更好、更有效的效果。
為了做到這一點，你需要進行一些練習，非常適合那些對自己要求很高的人。有時候，你最大的敵人就是你自己的思想，而你必須消除它，才能開始感受到自己的價值。因為你就是有價值的。
《愛你自己，基佬》，作者：加布里埃爾·J·馬丁
這本書專門針對同性戀群體，它結合了幽默、同理心和科學證據來重建你所缺乏的自尊，特別是如果你經歷過一段社會或家庭排斥的時期。
然而，本書討論的許多教義可以普遍適用於任何因自尊心低下、自我接受度低和心理健康問題而苦苦掙扎的人。
《身體正向的力量》，作者：梅根‧傑恩‧克拉布
作者是「身體正向運動」的影響者，她在社群媒體上分享了她所經歷的飲食失調，以及她如何從排斥自己的身體轉變為熱愛自己的身體。對於那些身材豐滿、在社會上找不到自我、感到被排斥的人來說，這本書非常理想，因為它有助於消除所有有害的審美標準，提升身體自尊。
《你的錯誤地帶》，韋恩戴爾著
一天之中，你經常會產生消極的想法。這對很多人來說都很常見。但如果你能發現並修正這些模式呢？如果你能預見那些影響自尊的自我破壞行為，從而避免它們影響你呢？那麼，這本書正是你想要的，它包含一些工具，可以幫助你保持情緒控制，不讓你的思想自我破壞。
自動自尊，作者：Silvia Congost
另一本可以提升自尊心的書是這本書，它為你提供了重新編程思維和轉變想法的關鍵，讓你過著積極、充實的生活。
《如何讓好事發生在你身上》（作者：瑪麗安·羅哈斯·埃斯塔佩）
我們以這本關於自尊的書作為結語，作者會教你如何管理自己的情緒、想法和人際關係。這本書並非直接關注自尊，但它可以幫助你培養自尊，尤其是因為它涵蓋了自我理解和壓力管理等相關主題。
你還知道其他推薦的關於提升自尊心的讀物嗎？有哪些書對你有幫助？請在評論區留言告訴我們。但最重要的是，記住，自尊心就像一株植物，需要每天用正面的想法來澆灌。無論是什麼原因，都不要讓任何人奪走你的快樂。